Stressbewältigung
Stress – ein Begriff, den mit Sicherheit jeder mindestens einmal auf seine eigene Lebenssituation beziehen konnte und in diesem Kontext verwendet hat. Stress bezeichnet eine länger oder kürzer andauernde Phase der körperlichen und geistigen Anspannung. Oft wird dies durch äußere Faktoren, auf die wir meist keinen oder kaum Einfluss haben, verursacht oder zumindest begünstigt. Äußere Faktoren sind u.a. Zeit- und Leistungsdruck, Angst auslösende Situationen, Konflikte mit dem Partner, der Familie und Freunden, Reizüberflutung, Sorgen, Lärm und vieles mehr. Auch schwerwiegende Ereignisse wie der Verlust eines geliebten Menschen, der Verlust des Arbeitsplatzes, gesundheitliche Probleme, usw. lösen Stress aus.
Daneben existiert auch persönlicher Stress, den jeder Mensch selbst verursacht und auf den er sehr wohl Einfluss haben kann. Diese Art von Stress entsteht z.B. durch Leistungsdruck, Perfektionismus, Versagensangst, usw. Während äußere Stressfaktoren auf Dauer oftmals kaum vermeidbar sind, lässt sich der selbst erzeugte Stress durchaus beeinflussen und damit auch verhindern. Auf Stressphasen sollten Erholungsphasen folgen, in denen sich Körper und Geist entspannen, denn ohne diese Erholungsphasen kann lang anhaltender Stress zu gesundheitlichen Problemen führen.
Stress scheint mittlerweile ein Phänomen unserer modernen Gesellschaft geworden zu sein, daher existiert eine Vielzahl an Möglichkeiten und Angeboten zur Stressbewältigung, die dabei helfen sollen Stress abzubauen und Erholung zu fördern. Denn auf Dauer braucht jeder Mensch Entspannungsphasen, andernfalls kann Stress krank machen. Nähere Infos zum Thema Stress und Stressbewältigung findet ihr im Stressforum.
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